Week drie en we krijgen steeds meer de slag te pakken van het thuisblijven! Life as we know it maar dan in een notendop want hee, dat we thuis moeten blijven betekent natuurlijk niet dat we moeten stoppen met léven! We zullen, in elk geval voor de duur van de restricties, een manier moeten vinden om tóch lekker te blijven leven en het niet te zien als óverleven…..daar wordt niemand beter van zeg maar.

Don’t let it get to you!

Bij iedereen dwalen de gedachten wel een keertje af naar ‘wat als’ & ‘stel dat’ maar don’t let it get to you! Laat die angst en onrust je gemoedstoestand niet overnemen en negatief beïnvloeden. Angst is de slechtste raadgever en ook in een angstige en negatieve ’toestand’ kun je werkelijk niks aan de huidige situatie doen. Het is simpeler dan wat ook, hou je aan de regels, er zijn geen mitsen en maren. Binnen die regels, en binnen je eigen leefomgeving dus, ben je bij machte er het allerbeste van te maken. Leef! Relax en overzie wat wél kan.

even when we can’t control the situation around us,
we always can choose where we’re directing our attention...

Mediteren kun je leren…

Haak nu niet af, denk nu niet dat ik ineens in lotushouding achter m’n laptop tot je spreek 😉 . Mediteren is voor iedereen, zie het als een bewuste manier om te ontspannen. Want als ik zeg dat je je hoofd even leeg moet maken begint driekwart van jullie te lachen #hoedan. Ontspannen is meer dan even rustig op de bank gaan zitten, meer dan moment van rust met een boek of tijdschrift. Écht ontspannen is je hoofd leeg maken, het episch centrum van al je gedachten, onrust en gevoel van onmacht zit in je hoofd! Trek daar de stekker eens uit! Makkelijker gezegd dan gedaan, dat hoef je mij niet te vertellen maar……als het míj lukt om tien minuten (je mag ook beginnen met 5!) mijn hoofd stil te krijgen…….jongens dan is er HOOP! 😉
Zoek een app, er zijn er legio, iemand op social media of waar dan ook die je kan helpen met het leren mediteren. Ik ben na wat rondzoeken uitgekomen bij Meditation Moments, de app van Michael Pilarczyk. Lekker in het Nederlands en een hele prettige stem. Maar, zoek vooral zelf naar een stem die je aanspreekt, waar je goed naar kunt luisteren zeg maar. Even oefenen maar dan zul je merken dat het steeds beter gaat, dat het écht kan lukken om je hoofd stil te krijgen, om die eeuwige ruis éven uit je hoofd te halen. Met een leeg en rustig hoofd is het véél makkelijker om de dingen te zien zoals ze zijn, om alles te overzien én om positief een (nieuw) plan te maken.

Dans je gezond

Ik vroeg je eerder al om met míj te dansen en ik weet zeker dat die driestapswals er bij iedereen wel goed inzit inmiddels. Maar, dans vooral alleen….leef je uit! Spotify en YouTube zijn je beste vriend (luisteren ook altijd naar wat jij van ze vraagt 😛 ) en meer dan een stukje vloer en eventueel een koptelefoon heb je niet nodig. Spring en shake it off! Ook zo raak je spanning kwijt, verbeter je je humeur én boost je je mentale weerstand. Ook je fysieke overigens, als je het maar vaak genoeg doet! Geneer je niet, dans met je huisgenoten, ritmegevoel of niet, spring en draai en heb plezier samen. Wedden dat er hele mooie momenten onderling ontstaan? Virus of niet, making memories met onze dierbaren gaat gewoon door…NO MATTER WHAT! Ik daag je uit….BEWEEG!.

Ik ben enorm blij met de lessen die mijn sportschool nu live via Facebook geeft. Zo zat ik zaterdagavond een les die ’s morgens al gegeven werd lekker in te halen. Ik mis de vibes van de sportschool en de mensen maar….*ahum*….het voordeel van thuis je lesjes doen is dat niemand ziet hoe je je moet laten omvallen als je vastzit in je spagaat……#onderons 😉

Wat is jouw favoriete ‘shake it off’ muziek?

X