Een verkwikkende douche, even snel lichaam en geest opfrissen voordat de dag begint óf een douche om de dag mee af te sluiten en ontspannen en schoon je bed op te zoeken. De gemiddelde Nederlandse badkamer staat vól met flesjes die fijne dingen beloven maar waarvan de ingrediënten ronduit slecht voor je zijn. Je weet inmiddels wel dat een ingrediënt als bv ‘parfum’ slecht is voor je huid. Het droogt je huid niet alleen uit, het kan voor veel meer ongemakken zorgen dan een jeukende huid. Parfum is, in het kort, een verzamelnaam voor heel veel synthetische ingrediënten die niet nader genoemd hoeven te worden maar waarmee producenten op een kunstmatige manier het product zo luxe mogelijk laten lijken. Hormoonschommelingen en eczeem zijn slechts twee ‘ongemakken’ die zich voor zouden kunnen doen met je veelbelovende luxe product. Je volgt mij al een tijdje, je weet inmiddels wel waar je op moet letten, toch? Ik geef je een paar snelle tips om met essentiële oliën onder de douche te stappen!

Essentiële oliën onder de douche

Wist je dat er een heleboel toepassingen zijn voor essentiële oliën in de douche? Je zult er misschien versteld van staan ​​hoeveel manieren er zijn om ze te gebruiken, aangezien veel mensen denken aan essentiële oliën voor lange, luxueuze baden, bruisballen en massages…maar niet direct om mee onder de douche te gaan. Essentiële oliën kunnen echter ook onder de douche worden gebruikt, zelfs als je maar een paar minuten tijd hebt. Make the most of die paar minuten!

Dát is het voordeel van het hebben van een Starter Bundle met meerdere oliën, je hebt altijd iets in huis voor elke situatie! Zo heb ik ook altijd de Bath & shower base in huis, zo kan ik voor elk humeur, elk seizoen, elk moment het juiste doucheproduct maken. Onderschat de waarde van een goed product passend bij de situatie niet. De geuren kunnen je ontspannen en de werking in je lichaam kan heilzaam en verlichtend werken. Je hebt geen 1001 aparte tubes/potjes/flesjes nodig als je je oliën goed weet te gebruiken. Wellness all over, altijd, op elk moment. Het kost je vaak maar een paar minuten. Terug naar de douche…. 

8 manieren om essentiële oliën aan je doucheroutine toe te voegen

Het gebruik van etherische oliën onder de douche is een fantastische manier om iets speciaals voor jezelf te doen als je net aan je dag begint of als deze ten einde is. Serieus, een paar minuten nemen en mezelf behandelen kan voor mij het verschil betekenen tussen een goed humeur en een minder goed humeur. Alleen al de gedachte om de geurige aroma’s van de oliën in te ademen, doet me uitkijken naar mijn ochtenddouche!

Hieronder heb ik slechts enkele manieren opgesomd om essentiële oliën onder de douche te gebruiken. Geloof me, deze met 8 manieren om essentiële oliën onder de douche te gebruiken is slechts het topje van de ijsberg, maar ik wilde je een paar ideeën geven om je op weg te helpen. Ik weet bijna zeker dat als je eenmaal essentiële oliën in je routine begint te gebruiken, je nooit meer anders wil.

1. Droog borstelen voordat je instapt

Begin met een paar minuten droog borstelen voordat je gaat douchen. Bonus: het toevoegen van essentiële olie zoals bv Cypress kan helpen bij cellulitis. Gebruik de Cel-lite massageolie en voeg daar eventueel nog extra Cypress aan toe (deze eo zit er samen met o.a. Juniper, Grapefruit en Cedarwood al in). Een reinigend effect op je lymfeklieren en een stimulerend effect voor je doorbloeding.

2. Geef je bodywash en scrubs een boost

Het zelf maken van bodywash is dus zoals eerder gezegd heel eenvoudig. Met een geurloze basis kun jij toevoegen waar jij zin in hebt. Geen hele rits flessen (die ook ooit allemaal weggegooid moeten worden) in je badkamer maar één basisfles waarmee je blijft variëren. Eenvoudig, duurzaam en betaalbaar. Zo is het ook heel simpel om zelf een bodyscrub te maken. Meer dan suiker, zoete amandelolie en een essentiële olie naar keuze is niet nodig. Bodylotion, bodybutter, scheercrème? Je maakt het allemaal binnen een paar minuten met minimale maar uiterst verzorgende en veilige ingrediënten. Beter voor jou en het milieu.

Zelfs als je niet zo van het DIY-en bent kun je nog steeds essentiële oliën toevoegen aan de producten die je al hebt. Als je ’s ochtends gaat douchen, gebruik dan een stimulerende olie zoals Orange of Peppermint. Voeg 10-12 druppels toe voor elke 30ml bodywash en schud goed voor gebruik.

3. Voeg aromatherapie toe aan je haarverzorgingsroutine

Essentiële oliën kunnen het haar een broodnodige boost geven – vooral als je je haar wil laten groeien! Gebruik rozemarijn, lavendel of een van de andere favoriete oliën die haargroei stimuleren in een haarspray of voeg ze toe aan je (YL)shampoo. Recepten deel ik regelmatig op Instagram en als je in de supportgroep of Facebook zit kun je daar de meest simpele en fantastische recepten vinden voor een weelderige haardos.

4. Spray voordat je instapt

Heb je ooit eerder een showerspray gebruikt? Als je dat niet hebt gedaan, you’re in for a treat! Eigenlijk is het net een roomspray, alleen spray je deze in je douchecabine voordat je erin stap. Het is alsof je jezelf naar een spa teleporteert – in je eigen badkamer.

De hitte en stoom van het water verspreiden de essentiële oliën op natuurlijke wijze door de lucht, zodat je tijdens het douchen omhuld wordt met het therapeutische aroma. Geniaal, toch? Douchesprays zijn serieus zó fijn!  Hier maakte ik er al eens een.

Showersprays zijn heel gemakkelijk te maken. Met de oliën van jouw voorkeur of behoefte meng je de perfecte aromatische spray. Last van sinushoofdpijn? Probeer dan een spray met eucalyptus en lavendel. Heb je iets nodig om te ontspannen? Rose & Lavender zijn je ‘ahhhhhhh’ voor onder de douche. Experimenteer naar hartenlust. Ook met de oliën uit je Starter bundle kun je meteen aan de slag. Peppermint & Lemon helpen je wakker te worden, Stress Away & Orange zorgen voor rust, R.C. & Lavendel brengen luchtwegen tot rust……etc. 

Basis showerspray recept:

Flesje met verstuiver van ca 120ml
60ml gedestilleerd water
30ml witchhazel of wodka
10-15dr essentiële olie (of een combinatie)
Let op: essentiële oliën drijven op water en dus ook op witchhazel. Je moet dus altijd goed schudden voor gebruik. Wil je een spray maken voor op de huid dan voeg je een natuurlijke emulgator toe.

5. Voeg een doucheboeket toe

Hang een flinke toef eucalyptus of rozemarijn aan je douchekop. Druppel er eventueel nog wat essentiële olie op en geniet elke douchebeurt van geuren van je boeketje! Eucalyptus kan een verademing (leuke woordkeuze 😉) zijn voor verstopte en/of geïrriteerde sinussen.

6. Verstuif tijdens het douchen

Oké, ben je klaar om de absoluut eenvoudigste manier te horen om essentiële oliën onder de douche te gebruiken? Hier geldt: plaats gewoon een druppel of twee van de olie naar keuze op de vloer in de hoek van je douche. Niet meteen onder de straal maar echt net buiten bereik zeg maar. De hitte en stoom helpen het aroma tijdens de douche te verspreiden en je zult alle therapeutische voordelen hebben terwijl je je inzeept. Deze methode is geweldig voor als je op reis bent, of als je geen showersteamers meer hebt of vergat ze te maken. Andere manieren om te verspreiden:

Gebruik een washandje: Of doe een paar druppels olie op een nat washandje en stop het in een hoek.

Eenvoudige zoutverspreider: Vul een kleine kom met Epsom-zout en voeg een paar druppels etherische olie toe. Zet het op een plek waar het opwarmt maar niet nat wordt.

7. Maak showersteamers

Een andere van mijn favoriete manieren om essentiële oliën onder de douche te gebruiken, is in showersteamers. Het zijn een soort badbommen. Plaats er gewoon een op de vloer van je douche en laat de stoom het aroma verspreiden – easy peasy.

Misschien heb je last van congestie of allergieën, probeer dan eens showersteamers met menthol of eucalyptus. Of, als stress je op dit moment parten speelt, probeer dan showersteamers met ontspannende oliën zoals bv Stress Away, Orange, Lavender, Chamomile, Lemon, Bergamot, Cedarwood etc. 

Basisrecept showersteamers: 1 cup bakingsoda, 1/2 cup citroenzuur, 1/ cup maizena, 20dr EO naar keuze, 2 eetl. draagolie. Meng alles tot het lijkt op vochtig zand en druk kleine hoeveelheden in een siliconen vorm voor bv ijsklontjes. Laat uitharden en verwijder je showersteamers. Bewaar in afsluitbare pot.

8. Reinig met essentiële oliën

Wat kan ik zeggen? Koop een fles Thieves household cleaner en je maakt een reiniger voor elke ruimte in je huis….dus ook de badkamer! Er zijn ontzettend veel manier om deze allesreiniger te verdunnen en door toevoeging van bepaalde ingrediënten maatwerk reinigers te krijgen. Kant en klaar kopen kan, maar ook hier loop je dan weer het risico dat je onveilige ingrediënten in huis haalt én verzamel je ook hier weer een rits flessen. Gevolg? Kastje propvol. De Thieves household cleaner is absoluut veilig en troepvrij. Uit 1 fles haal je echt tientallen sprayflessen allesreiniger. De geur kun je aanpassen aan eigen wens en zoals gezegd….voor elke ruimte. Geen krassen of uitgebeten vlekken in welk materiaal dan ook. Schimmels, zwarte weerplekken, zeepresten, het verdwijnt allemaal zonder agressieve middelen. En je badkamer ruikt zalig! Geen hoestbuien door synthetische geuren of bijtende middelen, geen uitgedroogde huid en handschoenen mogen….maar zijn zeker niet persé nodig!

Maak je een douchespray dan kun je na elke douche de ruimte schoon achterlaten. Zo voorkom je dat je eens per week een flinke schrobbeurt moet uitvoeren om alles weer blinkend te krijgen. Verdun de Thieves household cleaner zoals je gewend bent en voeg wat witte azijn toe. Streeploos schone badkamer en kalkresten worden tot een minimum beperkt of zelfs voorkomen!

*singing in the shower* playlist hier!